Home / VIJESTI / Koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite?

Koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite?

Nutricionista Rick Hay otkrio je način kako da rashladite svoje tijelo namirnicama i tekućinom.

Hay savjetuje da unosite vitamin B jer on smanjuje stres koji dovodi do pojačanog znojenja, a da smanjite unos alkohola i kofeina. Također, jedite laganu hranu, vodenasto voće poput grožđa i lubenice, za koju je potrebno manje napora da se provari.

B vitamin tu igra ključnu ulogu jer povezuje endokrini i nervni sistem koji imaju važnu ulogu u reakciji na stres. Kada smo pod stresom tada taj hormon radi pojačano. Nekoliko studija pokazalo je da vitamini B6, B9 i B12 pomažu u regulisanju nivoa stresa.

Magnezij je također “borac” protiv pojačanog znojenja jer ako nemamo dovoljno magnezija i kalcija onda se nervi gube kontrolu nad otvaranjem i zatvaranjem pora kroz koje izlazi znoj. Magnezij pomaže da se organizam navikne na životni dnevni stres.

Prepustite se jedenju voća i povrća za užinu. Uživajte u lubenici, grožđu, dinji, ali i krastavicama, celeru i rotkvice.

Ne potcjenjujte moć kadulje koja rješava ovaj problem godinama. Ona je prirodni izvor flavonoida i polifenola što je čini velikim antioksidansom i antibakterijskim sredstvom.

About Ekran

Check Also

vehabovic-640x330

Bilo bi smiješno da nije bijedno: Ko će istražiti diplome Kenana Vehabovića?

Parlament BiH je donio odluku da se, tragom istraživanja portala Žurnal, utvrdi vjerodostojnost diploma zaposlenih …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Powered by keepvid themefull earn money