Home / MAGAZIN / ZDRAVLJE / Kako ojačati imunitet i probuditi organizam u proljeće?

Kako ojačati imunitet i probuditi organizam u proljeće?

Boravak u prirodi – Iskoristite nadolazeće sunčano i vedro vrijeme s blažim temperaturama za boravak na otvorenome, a posebno u prirodi.
Sunčeva energija – Opskrbite se sunčevom energijom koja je prijeko potrebna jer potiče izlučivanje serotonina, hormona sreće, i time utječe na dobro raspoloženje. Ujedno potiče stvaranje hormona melatonina, koji se brine da kvalitetnije spavamo, i vitamina D, nužnog za rast i razvoj koštanog tkiva.
Kretanje i vježbanje – Ako su do sada postojali izgovori za izbjegavanje tjelesne aktivnosti, krajnje je vrijeme da preuzmete inicijativu!
Sezonske namirnice – Upotrebom sezonskih namirnica bogatih vitaminima i mineralima ojačati ćete imunitet i duže zadržati osjećaj sitosti u organizmu.
Voda – Voda je saveznik u borbi protiv viška kilograma i nakupljanja štetnih tvari u organizmu. Treba ju piti u što većim količinama. Stručnjaci preporučuju unos od dvije do tri litre dnevno odraslim i zdravim osobama.
Čaj umjesto kafe – Prekomjerni unos kofeina djeluje na povišenje krvnog tlaka i razvoj srčanih bolesti. Dostojna zamjena kafi može biti i nezaslađeni biljni čaj koji, uz pozitivno djelovanje na zdravlje srca i krvnih žila, čisti organizam od toksina.

About Ekran

Check Also

satller i forto

Nešto opasno nije u redu – Sattler se brine o vakcinaciji u Sarajevu!

Johann Sattler je sa bezveznim premijerom Edinom Fortom obišao Zetru i založio se za vakcinaciju …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Powered by keepvid themefull earn money