{"id":10387,"date":"2021-09-16T06:55:50","date_gmt":"2021-09-16T06:55:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ekran.ba\/?p=10387"},"modified":"2021-09-16T06:55:50","modified_gmt":"2021-09-16T06:55:50","slug":"ostanite-produktivni-i-kod-kuce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ekran.ba\/?p=10387","title":{"rendered":"Ostanite produktivni i kod ku\u0107e"},"content":{"rendered":"

Promjena je bila te\u0161ka, ali su se mnogi ve\u0107 navikli na novu svakodnevnicu, stalno biti kod ku\u0107e. Nakon kratke faze upoznavanja, neki su otkrili dodatnu vrijednost ku\u0107nog ureda i\u00a0socijalnog distanciranja<\/a>: usporavanje, u\u017eivanje u vremenu za sebe, u\u017eivanje u svje\u017ee kuhanim obrocima svaki dan. Rad od ku\u0107e mnogima je krenuo dobro, motivacija je bila neograni\u010dena. Tako\u0111er i ona za sport i tjelovje\u017ebu: Vje\u017ebanje kod ku\u0107e i kratke \u0161etnje bili su na redovnom\u00a0dnevnom rasporedu.<\/p>\n

\u010cetiri sedmice kasnije razo\u010darenje: Motivacija opada. Svakodnevna rutina pomalo je dosadila, raspolo\u017eenje je palo. Izle\u017eavanje na kau\u010du i online kupovina postaju vrhunac sedmice. Ali ne mora biti tako! Otkrivamo pet savjeta kako kod ku\u0107e ostati produktivan.<\/p>\n

Dnevna struktura je sve<\/h2>\n

Jeste li odr\u017eali svoju uobi\u010dajenu dnevnu rutinu s posla i u ku\u0107nom uredu prvih nekoliko dana? Dobra stvar! Sigurno ste primijetili koliko mo\u017eete biti produktivni. Dr\u017eite se toga. To \u0161to sada mo\u017eete raditi kod ku\u0107e ne zna\u010di da vam pid\u017eama mora biti radno odijelo. Do sada je dugo spavanje bilo mogu\u0107e samo vikendom? Onda neka tako i ostane. Ne ustajte pet minuta prije po\u010detka rada, \u010dak i ako je va\u0161 radni sto neposredno uz krevet. Iskoristite rane jutarnje sate, intenzivno se istegnite i zapo\u010dnite dan u miru!<\/p>\n

Napravite svjesne pauze<\/h2>\n

Budu\u0107i da je radno mjesto mnogima trenutno u domu, granice izme\u0111u posla i slobodnog vremena su zamagljene. Brzi doru\u010dak uz sastanak i usputni ru\u010dak dok radite na projektu? To ne godi ni radnom u\u010dinku, a ni opu\u0161tanju, jer se na taj na\u010din nikada ne mo\u017eete 100% uklju\u010diti u posao, a ni u svoje slobodno vrijeme.<\/p>\n

Planirajte svjesne pauze. Obi\u010dno ste odvajali pola sata do sat vremena za ru\u010dak u 13 sati? Neka tako i ostane. Ili za kratku pauzu za popodnevnu kafu? Odli\u010dno!<\/p>\n

Va\u017eno: Laptop i telefon tokom tih pauza ostavite podalje! Isku\u0161enje za brzi odgovor na \u0161efov e-mail jednostavno je preveliko.<\/p>\n

Dobar po\u010detak dana<\/h2>\n

Stalno izle\u017eavanje na kau\u010du, neudoban kuhinjski sto za rad ili nedostatak kretanja ostavili su svoj trag? Zapo\u010dnite dan s nekoliko vje\u017ebi istezanja. Duboko udahnite, istegnite tijelo i svjesno se pripremite za dan.<\/p>\n

Joga vam tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i da vratite u svoje tijelo u formu i sredite svoje misli. Pogotovo sada kada se svakodnevnica odvija unutar vlastita \u010detiri zida, va\u017eno je da svom tijelu i umu pru\u017eite potreban mir i opu\u0161tanje.<\/p>\n

Odlo\u017eite mobitel<\/h2>\n

Va\u0161a koncentracija i raspon pa\u017enje sve su kra\u0107i, ne mo\u017eete se usredoto\u010diti i ne mo\u017eete raditi bez da vas neko stalno prekida? Tu samo jedna stvar poma\u017ee: Rije\u0161ite se mobitela! Isku\u0161enje da stalno provjeravate dru\u0161tvene mre\u017ee je veliko. Koncentracija je tako uvijek na testu, jer svaki put kad pogledamo mobitel, prestajemo raditi, \u010dak i ako je to samo na sekundu.<\/p>\n

Odlo\u017eite svoj telefon! Bez obzira da li radite, \u010distite ili se bavite\u00a0sportom \u2013 bez mobitela neko vrijeme ne\u0107ete ni\u0161ta propustiti.<\/p>\n

Nagradite sami sebe<\/h2>\n

Jeste li uspjeli ne pogledati svoj telefon cijelo jutro? Ili ste o\u010distili prozore? Zavr\u0161ili projekt? Vrijeme je za malu nagradu! Dobra \u0161oljica kafe, komad \u010dokolade ili kratka \u0161etnja – nagradite se ne\u010dim \u0161to stvarno volite!<\/p>\n

Ili \u0161to ka\u017eete na jedan cijeli\u00a0wellness dan<\/a>? Zaista ga sebi mo\u017eete priu\u0161titi kao nagradu za dobro obavljen posao! Jednostavno u\u017eivajte u kadi s mjehuri\u0107ima, uklju\u010dite muziku i svjesno se opustite.<\/p>\n

Izvor: dm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Promjena je bila te\u0161ka, ali su se mnogi ve\u0107 navikli na novu svakodnevnicu, stalno biti kod ku\u0107e. Nakon kratke faze upoznavanja, neki su otkrili dodatnu vrijednost ku\u0107nog ureda i\u00a0socijalnog distanciranja: usporavanje, u\u017eivanje u vremenu za sebe, u\u017eivanje u svje\u017ee kuhanim obrocima svaki dan. Rad od ku\u0107e mnogima je krenuo dobro, motivacija je bila neograni\u010dena. Tako\u0111er …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,62],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10388,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10387\/revisions\/10388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ekran.ba\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}